Cambia tu cerebro: Técnicas fáciles para pensar positivo 🙌
Al tomar conciencia de los pensamientos negativos, cuestionar las creencias negativas y practicar la gratitud y las afirmaciones positivas pueden entrenar sus mentes para adoptar una perspectiva más positiva de la vida. A través de hábitos cotidianos sencillos y cambios de mentalidad, se puede crear una vida más alegre y plena. Toma conciencia de los […]
La fuerza de voluntad: Teorías y consejos para fortalecerla
La fuerza de voluntad es como un músculo: se puede entrenar, pero también se fatiga con el uso. Este concepto ha sido explorado por varias teorías psicológicas, que nos ayudan a comprender cómo funciona y cómo aprovecharla mejor. Una de las teorías más destacadas es la del “agotamiento del ego”, propuesta por Roy Baumeister. Según […]
PARÁLISIS DEL SUEÑO ¡Ya despertaste pero no puedes moverte!
La parálisis del sueño es un fenómeno que ocurre cuando una persona se encuentra en el estado entre el sueño y la vigilia, pero es incapaz de moverse o hablar. Aunque la mente está despierta, el cuerpo no responde, lo que genera una sensación de estar atrapado en el propio cuerpo. Este estado puede durar […]
¿Por qué algunos ruidos son tan molestos?
La misofonía es una de esas cosas que, si no la tienes, probablemente te parezca rara. Pero si la padeces, sabes que no es ninguna broma. Imagina estar en una sala tranquila, disfrutando de tu día, cuando alguien comienza a masticar ruidosamente una manzana. Para la mayoría, es solo un sonido más, pero para alguien […]
Cómo Dejar de Ser tu Peor Enemigo.
¿Alguna vez te has sentido como si fueras tu propio villano en la historia de tu vida? ¿Ese tipo de villano que sabotea tus planes, critica cada uno de tus movimientos y siempre encuentra una manera de complicarte la existencia? Si respondiste que sí, bienvenido al club. Pero no te preocupes, hoy vamos a organizar […]
Señales de ALERTA cuando alguien atraviesa un momento crítico.
Es fundamental estar atentos a las señales de que alguien puede estar atravesando un momento emocional extremadamente difícil. A veces, las personas pueden sentirse abrumadas y experimentar pensamientos que las llevan a considerar opciones desesperadas. Por eso, en este informe te ayudo a conocer cómo detectar estas señales y ofrecer apoyo adecuado. Una de las […]
La Trampa de la Gratificación Inmediata.
Imagina que estás en tu sofá, bien cómodo, y se te antoja una pizza. Puedes pedir una y recibirla en menos de 30 minutos, o podrías esperar hasta mañana para hacer una pizza casera desde cero. ¿Qué harías? Si eres como la mayoría de las personas, probablemente optes por la opción rápida y fácil. Pero, […]
¡Deja la rutina y despierta al Genio que Llevas Dentro!
¿Qué haces cuando te das cuenta de que estás atrapado en una rutina? Tal vez, sin darte cuenta, has estado viviendo en piloto automático, haciendo lo mismo una y otra vez, día tras día. No te preocupes, no eres el único. Pero si sigues esperando que algo cambie mágicamente, podrías estar esperando un buen rato. […]
PAS Persona Altamente Sensible ¿Qué es y cómo detectarlo?
A medida que la sociedad avanza, surgen nuevas demandas sociales que nos llevan a incursionar en sucesos que hace años hubieran sido casi imposibles de pensar. Así surge el término PAS, el cual hace referencia a la “Alta Sensibilidad” que una persona es capaz de sentir. En el imaginario social es común relacionarlo rápidamente con conceptos […]
El Poder de la Meditación: Refuerza tu Autocontrol con la Atención Plena
¿Alguna vez te has sentido como un hámster corriendo en una rueda, atrapado en un ciclo interminable de pensamientos y emociones descontroladas? No estás solo. En el ajetreo diario, es fácil perder el control de nuestras mentes y dejarnos llevar por el estrés, la ansiedad, o incluso por el piloto automático. Pero, ¿y si te […]
La Ciencia de Ser Feliz y la Terapia Cognitiva
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen irradiar felicidad, mientras que otras luchan constantemente por encontrar un poco de alegría? La buena noticia es que la felicidad no es solo cuestión de suerte o genética; también es algo que se puede cultivar, y aquí es donde entra en juego la ciencia de […]
¿Miedo al Ridículo? Cómo Superar el Temor a que se Burlen de Ti
Todos hemos estado allí: ese temor paralizante a hacer el ridículo frente a los demás. Pero si ese miedo se ha convertido en una barrera que te impide disfrutar de la vida, es hora de tomar cartas en el asunto. Vamos a explorar cómo puedes dejar atrás ese temor y vivir con más libertad y […]